「カーブス」に通い始めて、3カ月と2週間が経過しました。
カーブスは女性専用のフィットネスクラブで、1回30分で全身の筋トレができる場所です。
会員で多いのは50～60代の世代。
私と同世代の方は少ないです。
だけど、若くても運動が苦手、体力がないなどの問題を抱えている人にはとてもいい運動になると思います。
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運動が苦手な私ですが、意外にもカーブスは続いています。
週2を目標に通い始めてもう3カ月が経ちました。
今回は、自分用の記録と、運動は苦手だけど運動したいという女性に向けて、3カ月時点での体調をまとめます。
疲労感と頭痛
まず、肩と首の負担からくる頭痛の強さが軽減され、疲れにくくなりました。
目が悪いのでもともと目の疲れから来る頭痛もあるのですが、肩と首の負担からくるものも多かったです。
ひどいときは、ちょっと動くだけで吐きそうになったりもします。
仕事を辞めて1カ月間くらいは、そのひどい頭痛が頻繁に起きていました。
カーブスを始めてからもひどい頭痛が起きることは時々あるので、ぴたっと治るとはいかないようですが、1週間に1度来ていたのが2週間に1度、3週間に1度に減るだけでも大分違います。
疲れにくくなったことで、ブログやハンドメイド関連の作業にも集中して取り組めるようになったと思います。
座ってやる作業も、長時間集中する場合は体力が必要なんですね。
体重の増減
他に感じた効果は、体重が少し増えてそのまま維持できるようになったことです。
世間的には痩せるために運動する人が多いと思うのですが、私の場合は痩せすぎていて体力がない、体力がないから運動もしたくない・・・みたいな状態でした。
また、前はちょっと体調を崩して食欲がなくなると1.5㎏くらい減っていたのが、今はあまり減らなくなりました！
それどころかちょっとだけ増えています。
何㎏から何㎏になったのかは秘密です（笑）
目標体重まではまだ遠いですが、いけそうな気がします。
やっぱり少しでも筋肉がつくと変わるみたいです。
あと、運動を始めて食欲が増したというのもあると思います。
まとめ、今後の目標
以上、今回はカーブスに3カ月通っての変化について書きました。
通い始める前は「雰囲気に馴染めるかな？」、「何かをしながら人と話すの苦手なんだけど大丈夫かな？」といろいろ気になっていましたが、その辺も今のところは大丈夫です。
コーチ（スタッフ）に声掛けしてもらったり、たまに利用者のおば様から「先週いなかったんじゃない？」、「まるで目が見えているみたいに動けるねえ。全部覚えてるの？」と聞かれたりすることはあるけど、それくらいです。
必要に応じてコーチに声掛けしてもらいながら、黙々と自分の体と向き合うのに集中できています。
今後の目標は、今は体調の問題で週1しか行けないことも多いのでなるべく週に2回行くようにすることと、体重をもう少し増やすこと。
運動も、ブログやハンドメイドと並行して習慣化して、心身ともに元気になりたいです！
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